Les biais cognitifs
1. Abstraction sélective On a tous tendance à ne retenir qu’un détail d’un événement et l’interpréter hors de son contexte. On attend ce qui est prédit (ex : faire une attaque de panique dans le…
Looking at myself
① You are much more than that:"labels" can help our minds better navigate our surroundings. But applied to ourselves, "labels" can restrict how we view ourselves – and it would…
My relationship with my thoughts
① Thoughts are not facts: they are simply... thoughts! ② Thank you dear mind! When you have a painful thought , observe it and thank your mind for this advice or…
Rapport à mes pensées
① Les pensées ne sont pas des faits : ce sont simplement… des pensées ! ② Merci cher esprit ! Lorsqu’une pensée pénible arrive, observe-la et remercie ton esprit pour ce conseil ou cette remarque. Remarque…
Regard posé sur moi-même
① Tu es bien plus que cela :les « étiquettes » peuvent aider notre esprit à mieux se repérer dans notre environnement. Mais appliquéà soi-même, les « étiquettes » peuvent restreindre la vision que nous avons…
Tendance à l’évitement
① Observation de soi : dans les moments où tu t'apprêtes à faire une activité, poses-toi cette question : suis-je en train de vouloir fuir ou éviter quelque chose source d’émotion "négative" (peur,…
Les maladies métaboliques liées au traitement
Existe-t-il un risque accru de diabète et de maladie cardiovasculaires chez les patients sous antidépresseurs ? Qu’en est-il exactement ? Il ne semble pas que les antidépresseurs puissent être la…
Les dangers de l’automédication et l’autoprescription
Gérer soi-même son traitement en enlevant ou en ajoutant des médicaments, en modifiant la dose quotidienne peut être néfaste pour votre santé et compliquer les chances de succès de la…
Soigner son traitement
Soyez en persuadé.e, votre traitement est a priori votre ami, il vous aide à améliorer ou maintenir votre qualité de vie ! Vous devez donc en prendre soin. Voici les…
La psychothérapie, qu’est-ce que c’est ?
Une psychothérapie est un traitement basé sur l’échange et la relation entre deux ou plusieurs personnes (un professionnel de la santé mentale, un patient accompagné ou non de membres de…