C’est quoi un TOC ?
Le trouble obsessionnel compulsif fait partie des troubles anxieux et touche une partie non négligeable de la population française puisqu’environ une personne sur 50 en souffre. Il est difficile de…
3 Conseils Pour Maîtriser Son Anxiété
Les Conseils du Psy : le psychiatre Christophe André vous donne 3 conseils pour maîtriser votre anxiété et votre stress ! L'anxiété est une anticipation et une amplification des problèmes…
Qu’est-ce que le trouble panique ?
Une attaque de panique se caractérise par une peur très intense et soudaine accompagnée par au moins quatre des symptômes suivants : Palpitations ou rythme cardiaque rapide Etourdissements, vertiges ou…
Qu’est-ce que le trouble obsessionnel compulsif ?
L’anxiété peut générer des préoccupations excessives, images mentales, involontaires et gênantes, qui constituent l’obsession. Sous cette contrainte intérieure forte se met en place un mécanisme de défense volontaire, mais non raisonné,…
Travailler ses schémas
Un schéma, c’est une sorte de règle inconsciente, un apprentissage de vie, qu’on va acquérir très tôt dans l’enfance, et qui va nous accompagner notre vie durant. Il y a…
Identifier ses schémas
L’idée est d’identifier les situations de la vie quotidienne qui se répètent et nous font ressentir de la souffrance et de les décortiquer pour en trouver le fil conducteur. Quelle…
Comprendre l’origine de ses schémas
Une reprise biographique, une fois les principaux schémas identifiés, est indispensable. Elle peut se faire seul ou avec l’aide d’un thérapeute, elle vise à mieux comprendre les origines de ces…
S’exercer sur ses schémas
L’idée est de continuer d’identifier au quotidien les situations qui vous font souffrir, d’étudier l’influence des schémas sur la façon dont vous pensez et donc dont vous agissez pour mieux…
L’insomnie
L’insomnie peut être liée au stress, à l’anxiété ou à d’autres problématiques psychologiques comme la dépression. L'insomnie peut se manifester sous deux formes : Diminution de la durée du sommeil…
3 conseils pour bien dormir la nuit
Les Conseils du Psy : la psychiatre Fanny Jacq vous donne 3 conseils pour bien dormir la nuit ! Si vous êtes insomniaques ou êtes sujet à des insomnies passagères,…