Qu’est-ce que l’autocontrôle ?
L’autocontrôle est notre capacité à maîtriser l’ensemble des émotions, des impulsions, du stress, des pensées négatives, générés par notre volonté d’atteindre nos objectifs avec succès et qui nous en éloignent.…
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3 conseils pour bien dormir la nuit
Les Conseils du Psy : la psychiatre Fanny Jacq vous donne 3 conseils pour bien dormir la nuit ! Si vous êtes insomniaques ou êtes sujet à des insomnies passagères,…
En quoi la luminothérapie peut-elle vous aider ?
La lumière régule la mécanique jour/nuit et veille/sommeil au niveau de notre cerveau. La lumière influence : L’humeur : La lumière permet de réguler l’horloge interne qui se trouve au…
Astuces pour soigner son sommeil
À force d'insomnie, nous abdiquons et mettons en place des schémas de pensées négatives, persuadés que nous allons mal dormir. C'est un cercle vicieux : nous dormons mal car nous…
L’insomnie
L’insomnie peut être liée au stress, à l’anxiété ou à d’autres problématiques psychologiques comme la dépression. L'insomnie peut se manifester sous deux formes : Diminution de la durée du sommeil…
Relaxation, exercices de respiration
En quoi la relaxation peut-elle vous aider ? Les techniques de relaxation permettent de mieux gérer votre stress et peuvent favoriser l’endormissement. La relaxation est le processus par lequel on…
Les bienfaits avérés de la méditation sur notre santé
Morning Qare · La méditation avec Petit BamBou : quels sont les bienfaits scientifiquement prouvés La méditation est une pratique en vogue. Pour autant, la représentation que nous en avons…
Conseils pour bien démarrer la méditation
Morning Qare · La méditation avec Petit BamBou : les aspects pratiques de la méditation (2/2) Tout d’abord il est important de préciser que la méditation est une pratique qui…
3 conseils pour gérer ses émotions
Les Conseils du Psy : la psychologue clinicienne Clara Falala-Sechet vous donne 3 conseils pour gérer ses émotions ! "Une émotion est comme un messager. C'est quelque chose qui vient…
Conseils pour penser positif
Pratiquer la pensée positive, c’est voir le bon en toute chose. Apprenez à identifier vos pensées négatives Essayez de relever chaque fois que vous êtes négatifs, que vous vous plaignez,…