L’alcool est le plus mauvais des amis pour les personnes souffrant de stress, d’anxiété, ou de dépression. Il faut s’en préserver. L’alcool un faux ami, il peut : avoir un…

Ce que nous mangeons et notre façon de manger ont un impact important sur notre santé mentale et notre énergie. Bien sûr cela n’est pas la cause directe de nos…

Pour se faire plaisir et profiter d'un bon repas, il est préférable d'être installé convenablement et de prendre le temps. Ainsi vous remplirez toutes les conditions nécessaires pour être à…

Il y a des aliments pour lesquels ils nous est difficile de résister : ce sont les « aliments plaisir ». Ils ne sont pas interdits. Ils se gèrent et…

Équilibrer les différentes classes d'aliments et adapter les portions sont essentiels pour garantir les besoins énergétiques de votre corps. Avoir une alimentation variée permet d’apporter à l'organisme tous les éléments…

Manger équilibré c'est avant tout couvrir tous les besoins énergétiques de la journée. Une assiette équilibrée doit être constituée par une portion de protéine (viande, poisson, œufs…) accompagnée par des…

Il est très important d’adopter un bon rythme de repas même s’il faudra faire des concessions à l’organisation de votre vie de tous les jours. Chaque repas est important Des…

L’envie de manger n’a pas de raison physiologique contrairement à la faim. C’est une sensation purement psychologique dont il est important de trouver le déclencheur. Les émotions négatives Stress, colère,…

Le corps envoie des signaux concernant les besoins d’alimentation : ce sont les sensations alimentaires. La faim Pourquoi : elle naît du besoin physiologique de manger, de l’exigence d’un apport…