Relaxation, exercices de respiration
En quoi la relaxation peut-elle vous aider ? Les techniques de relaxation permettent de mieux gérer votre stress et peuvent favoriser l’endormissement. La relaxation est le processus par lequel on…
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Conseils pour penser positif
Pratiquer la pensée positive, c’est voir le bon en toute chose. Apprenez à identifier vos pensées négatives Essayez de relever chaque fois que vous êtes négatifs, que vous vous plaignez,…
Conseils pour entretenir des relations positives
S’entourer de gens qui vous font du bien, faire soi-même du bien à autrui, sont des facteurs de protection pour votre santé physique et mentale. Créer et entretenir un réseau…
En quoi la luminothérapie peut-elle vous aider ?
La lumière régule la mécanique jour/nuit et veille/sommeil au niveau de notre cerveau. La lumière influence : L’humeur : La lumière permet de réguler l’horloge interne qui se trouve au…
Astuces pour soigner son sommeil
À force d'insomnie, nous abdiquons et mettons en place des schémas de pensées négatives, persuadés que nous allons mal dormir. C'est un cercle vicieux : nous dormons mal car nous…
L’insomnie
L’insomnie peut être liée au stress, à l’anxiété ou à d’autres problématiques psychologiques comme la dépression. L'insomnie peut se manifester sous deux formes : Diminution de la durée du sommeil…
Limiter la consommation d’alcool
L’alcool est le plus mauvais des amis pour les personnes souffrant de stress, d’anxiété, ou de dépression. Il faut s’en préserver. L’alcool un faux ami, il peut : avoir un…
Alimentation et stress
Ce que nous mangeons et notre façon de manger ont un impact important sur notre santé mentale et notre énergie. Bien sûr cela n’est pas la cause directe de nos…
Manger dans de bonnes conditions
Pour se faire plaisir et profiter d'un bon repas, il est préférable d'être installé convenablement et de prendre le temps. Ainsi vous remplirez toutes les conditions nécessaires pour être à…
Manger est un plaisir
Il y a des aliments pour lesquels ils nous est difficile de résister : ce sont les « aliments plaisir ». Ils ne sont pas interdits. Ils se gèrent et…