Les Conseils du Psy : la psychiatre Fanny Jacq vous donne 3 conseils pour bien dormir la nuit ! Si vous êtes insomniaques ou êtes sujet à des insomnies passagères,…

La lumière régule la mécanique jour/nuit et veille/sommeil au niveau de notre cerveau. La lumière influence : L’humeur : La lumière permet de réguler l’horloge interne qui se trouve au…

À force d'insomnie, nous abdiquons et mettons en place des schémas de pensées négatives, persuadés que nous allons mal dormir. C'est un cercle vicieux : nous dormons mal car nous…

L’insomnie peut être liée au stress, à l’anxiété ou à d’autres problématiques psychologiques comme la dépression. L'insomnie peut se manifester sous deux formes : Diminution de la durée du sommeil…