3 conseils pour traverser une dépression
Les Conseils du Psy : le psychiatre Christophe André vous donne 3 conseils pour traverser une dépression. "Le premier point à rappeler par rapport à la dépression, c'est que c'est…
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3 Conseils Pour Maîtriser Son Anxiété
Les Conseils du Psy : le psychiatre Christophe André vous donne 3 conseils pour maîtriser votre anxiété et votre stress ! L'anxiété est une anticipation et une amplification des problèmes…
Survivre au Blue Monday
1/ Le Blue Monday qu’est-ce que c’est ? Le Blue Monday est au départ un concept marketing inventé en 2005 par une agence de communication britannique, afin de vendre des billets…
La positive solitude pendant les fêtes
Comment mieux vivre les fêtes de fin d’année lorsqu’on est seul La période des fêtes peut être vécue différemment selon notre âge, notre moment de vie, notre entourage. C’est souvent…
C’est quoi un TOC ?
Le trouble obsessionnel compulsif fait partie des troubles anxieux et touche une partie non négligeable de la population française puisqu’environ une personne sur 50 en souffre. Il est difficile de…
S’exercer sur ses schémas
L’idée est de continuer d’identifier au quotidien les situations qui vous font souffrir, d’étudier l’influence des schémas sur la façon dont vous pensez et donc dont vous agissez pour mieux…
Comprendre l’origine de ses schémas
Une reprise biographique, une fois les principaux schémas identifiés, est indispensable. Elle peut se faire seul ou avec l’aide d’un thérapeute, elle vise à mieux comprendre les origines de ces…
Identifier ses schémas
L’idée est d’identifier les situations de la vie quotidienne qui se répètent et nous font ressentir de la souffrance et de les décortiquer pour en trouver le fil conducteur. Quelle…
Travailler ses schémas
Un schéma, c’est une sorte de règle inconsciente, un apprentissage de vie, qu’on va acquérir très tôt dans l’enfance, et qui va nous accompagner notre vie durant. Il y a…
Les trucs et astuces pour mieux vivre au travail
La clé est de garder un bon équilibre entre les différents pans de sa vie : il ne faut pas mettre tous ses œufs dans le même panier ! Il faut travailler…