La sédentarité

Être inactif et être sédentaire, ce n’est pas la même chose.

L’inaction, c’est de ne pas réaliser autant d’activités qu’il est recommandé. La sédentarité correspond au temps passé assis ou allongé, quand notre corps ne dépense que très peu d’énergie (en dehors de la période de sommeil bien sûr !). Les mouvements sont réduits au minimum.

Cela correspond à des situations banales telles que regarder la télévision, travailler sur un ordinateur ou lire un livre.

Vous pouvez donc être à la fois physiquement actif et sédentaire.

Pour améliorer sa santé il faut limiter la sédentarité.