Il est très important d’adopter un bon rythme de repas même s’il faudra faire des concessions à l’organisation de votre vie de tous les jours.
Chaque repas est important
Des repas réguliers donnent à l’organisme des repères qui permettent de mieux contrôler les apports alimentaires et rester en forme.
Fractionnez les repas
Les 3 repas par jour peuvent s’accompagner de collations dans la matinée, l’après-midi, la soirée en fonction des besoins du jour.
Ne sautez pas de repas
Votre corps va ressentir un manque et se rattraper au repas suivant.
Evitez de sauter le petit-déjeuner. Resté à jeun depuis au moins 8 heures, le corps a besoin d’énergie pour bien commencer la journée.
Ne grignotez pas entre les repas
Grignoter n’est pas fractionner. C’est manger sans faim, sans nécessité d’apport d’énergie.
Grignoter entraîne souvent la consommation d’aliments moins bon pour la santé et de plus de calories que ce dont on a besoin.
Manger régulièrement maximisera votre énergie, votre bien-être, et permettra de réguler votre poids de façon plus naturelle.