Les Conseils du Psy : le psychiatre Christophe André vous donne 3 conseils pour maîtriser votre anxiété et votre stress ! L’anxiété est une anticipation et une amplification des problèmes qui peut parfois se manifester par des crises d’angoisse.
– Conseil 1 : Se recentrer sur le présent en travaillant sur sa respiration, l’écoute, l’observation.
– Conseil 2 : Rester objectif et éviter d’imaginer des scénarios catastrophe.
– Conseil 3 : Apprendre à ne rien faire et se réjouir d’être vivant.
Interview et conseils du Dr Christophe André, médecin psychiatre à l’Hôpital Saint Anne, qui pratique et enseigne la méditation pleine conscience depuis plus de dix ans.