Le stress est une réponse normale d’adaptation de notre organisme aux contraintes et agressions que nous subissons au quotidien. Tout simplement, il s’agit d’un phénomène essentiel à la survie.
L’organisme s’adapte et réagit au stress :
- Mise en oeuvre réflexe de nombreux systèmes physiologiques de régulation et de défense (cardiaque, neurologique, hormonal…) ;
- Réactions psychologiques, émotionnelles et mentales ;
- Réactions comportementales.
En définitive, le stress a deux visages : le bon et le mauvais stress.
- Un visage positif du stress : il mobilise notre organisme afin de faire face et nous concentre vers une action efficace.
- Un visage négatif du stress : la réponse est inadaptée, notre énergie se dépense en émotivité au détriment de l’action.