Une psychothérapie est un traitement basé sur l’échange et la relation entre deux ou plusieurs personnes (un professionnel de la santé mentale, un patient accompagné ou non de membres de sa famille).

Le professionnel de la santé mentale peut être un psychologue ou un médecin psychiatre ayant réalisé une formation supplémentaire en psychothérapie.

La psychothérapie consiste à mettre en œuvre un ensemble de moyens psychologiques (échange, analyse, exercices, mise en situation, expérience émotionnelle…) dans un but de changement(s).

Ce(s) changement(s) peuvent être notamment :

  • une amélioration des symptômes et du regard posé sur ces symptômes ;
  • la mise en place de nouveaux comportements (plus de choix, de flexibilité, d’accord avec ses valeurs) ;
  • une meilleure régulation de ses émotions ;
  • une connaissance de soi plus fine (de ses limites et ses possibilités, de son fonctionnement) ;
  • une évolution dans sa relation à soi et aux autres (familles, amis, collègues) ;
  • l’acquisition d’une plus grande estime de soi ;
  • une amélioration de sa qualité de vie (bien-être ou mieux-être, liberté intérieure, capacité à être heureux)…

En résumé, une psychothérapie vise à permettre à une personne de se sentir davantage actrice de sa vie et en accord avec ses souhaits profonds.

Une psychothérapie peut être employée comme traitement unique ou conjoint à un traitement médicamenteux. Elle peut être initiée sur recommandation d’un professionnel de santé, d’une équipe médicale ou être une démarche personnelle et spontanée.

Il existe de nombreuses psychothérapies :

  • En individuel : la thérapie psychanalytique/psychodynamique, les thérapies comportementales et cognitives (« TCC » dont font partie la thérapie d’acceptation et d’engagement – ACT – la thérapie dialectique de Linehan), la thérapie des schémas cognitifs, la thérapie interpersonnelle, les thérapies humanistes/existentialistes (thérapie centrée sur la personne)…
  • En famille : les thérapies familiales systémique/stratégiques, les thérapies familiales d’orientation psychanalytique/psychodynamique…

Le choix d’une psychothérapie peut se faire selon les attentes, les difficultés rencontrées, l’accord de la personnalité de la personne qui consulte avec celle du professionnel… Et il ne faut pas oublier également le hasard de la vie (rencontre, recommandation) !