Toute émotion n’est pas stress.
L’inquiétude, l’agacement, la frustration, l’insatisfaction, le dégoût, la tristesse, l’exaspération… voici des émotions négatives qui peuvent créer des réactions mentales et physiques pénibles. Pour autant nous aurions tort de les classer hâtivement comme stress.
Les identifier permet de les traiter en tant que simples émotions reflétant l’analyse de notre cerveau d’une situation précise. Cela permet de comprendre ce qui se passe, d’en identifier la cause et d’y répondre au mieux afin d’en réduire l’intensité ou de prévenir sa venue lors de circonstances similaires.
Les considérer de prime abord comme stress, sans approfondir, sans les analyser, sans les traiter, peut conduire au débordement, au trop plein d’émotions qui devient alors un véritable stress.
Stress, angoisse et anxiété, ce ne sont pas les mêmes choses.
- Le stress est un mécanisme d’adaptation qui est a priori utile. Il nous pousse à l’action.
- Anxiété et angoisse sont en lien avec l’incertitude anticipée du résultat de nos actions et tendent à nous paralyser.