La clé est de garder un bon équilibre entre les différents pans de sa vie : il ne faut pas mettre tous ses œufs dans le même panier ! Il faut travailler sa vie professionnelle, mais aussi sa vie de famille, ses amitiés, ses loisirs, sa vie personnelle… Ainsi quand un des paniers se vide un peu, nous avons toujours les autres sur lesquels nous appuyer !

Il est important de pratiquer une activité physique, même légère : par exemple faire la dernière station pour aller au travail à pied plutôt qu’en métro, idem pour le retour. Cela nous ménage des sas de décompression avant de pousser la porte ( de notre domicile ou de notre travail).

Il est bon de se ménager des micro pauses de relaxation en journée, en détendant ses muscles.

Il est important de rire sur son lieu de travail, de prendre le temps de dire bonjour, de connaitre ses collègues, de dialoguer, de déjeuner ensemble même si on est « sous l’eau », il ne faut pas s’isoler

Il est aussi important d’apprendre à bien gérer son temps, en essayant par exemple de dédier des plages horaires pour traiter les appels et les mails « parasites ». En dehors de ces plages horaires, on reste sur son objectif initial de la journée et on ne se laisse pas distraire. Il est rare qu’il y ait de véritables urgences vitales au travail, il y a surtout des gens pressés… Il faut s’organiser, programmer, planifier, se motiver, identifier les situations qui font perdre du temps et les éviter, lister les tâches par niveau d’urgence et d’importance

Attention à garder du temps pour soi, apprenez à vous déconnecter, à ne pas habituer votre entourage professionnel à ce que vous répondiez du tac au tac, soirs et week-end inclus, consultez vos mails à des moments précis, supprimez les alertes dès que des messages arrivent etc…

N’oubliez pas de bien communiquer au travail, de faire part de vos demandes, de vos critiques, n’attendez pas que les non-dits et les frustrations s’accumulent

Et bien sûr laissez de la place pour votre vie de couple, familiale, personnelle, pensez à vous, à ce qui compte vraiment dans votre vie, à vos valeurs, ne les oubliez pas pour le travail.

Pour finir, il faut se remémorer les sages paroles de Confucius :« Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie. ».