Pratiquer la pensée positive, c’est voir le bon en toute chose.
- Apprenez à identifier vos pensées négatives
Essayez de relever chaque fois que vous êtes négatifs, que vous vous plaignez, que vous êtes critiques, que vous avez peur.
- Essayez de remplacer toute pensée négative par une pensée positive
Une fois que vous avez identifié une pensée négative, cherchez immédiatement ce qui est positif dans la situation. La pensée négative n’est pas forcément mauvaise mais elle ne doit pas seule imprégner votre esprit.
- Bloquez les pensées négatives qui viennent de l’environnement
Actualités, films, critiques ou plaintes dans l’entourage… notre quotidien est envahi de négatif. Faites une diète ! Ne vous exposez pas. N’allez pas chercher violences, mauvaises nouvelles, problèmes, ils vous trouveront bien tout seul. Concentrez-vous sur les événements positifs.
- Repérez les choses positives tout au long de la journée
Ce peuvent être de petits riens. Un sourire, une belle parole, un instant… Observez-bien ce qui se passe autour de vous. Notez-les.
- Endormez-vous positif
Rappelez-vous trois moments positifs de votre journée au moment de votre coucher.
- Nourrissez-vous de positifs
Citations, beaux livres, poèmes, photographies, musiques… Gardez toujours à portée du positif.
Penser positif devient plus facile si l’on réorganise sa vie en se ménageant des périodes pour soi.