Pour se faire plaisir et profiter d’un bon repas, il est préférable d’être installé convenablement et de prendre le temps. Ainsi vous remplirez toutes les conditions nécessaires pour être à l’écoute de vos sensations et déguster pleinement.
- Asseyez-vous à table
- Soignez l’ambiance et le décor
- Soyez calme et détendu.e
- Ne mangez pas devant la télé ou autre écran, avec votre téléphone
- Mangez lentement
- Prenez le temps de déguster
Les bienfaits du manger lentement :
- Donne le temps d’être à l’écoute et d’analyser les sensations alimentaires
- Laisse le temps nécessaire pour que s’active le signal de satiété
- Favorise la digestion
- Participe à la convivialité
- Permet de déguster pour plus de plaisir