Équilibrer les différentes classes d’aliments et adapter les portions sont essentiels pour garantir les besoins énergétiques de votre corps.
Avoir une alimentation variée permet d’apporter à l’organisme tous les éléments dont il a besoin pour bien fonctionner. Ceci couvre aussi les vitamines, les oligo-éléments, les sels minéraux…
Si vous voulez manger varié, adoptez déjà des comportements alimentaires simples :
- Privilégiez les aliments bénéfiques pour votre santé.
- Variez les produits, les couleurs et les recettes selon les saisons.
- Privilégiez les aliments que vous aimez plutôt que de vous en imposer.
Manger varié en portions adaptées à votre condition apporte à votre corps tous les nutriments dont il a besoin chaque jour et aide à prévenir le développement de certaines maladies (diabète, maladies cardiovasculaires, ostéoporose, etc.).